Práctica que tiene como fin el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar nuestro rendimiento físico a través del ejercicio, mejorando así nuestra calidad de vida y aumentando nuestras capacidades físicas para mantenernos saludables. Destaca por la mejora y el desarrollo de la resistencia, la fuerza, la flexoelasticidad, la velocidad, la coordinación y el equilibrio.