cdgc_kinewa PROGRAMA ACTÍVATE Actividad la cual ayuda al funcionamiento y rendimiento físico para realizar las actividades de la vida cotidiana. Mejora la movilidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, orientación y contribuye en la prevención de lesiones, además mejora el bienestar social y favorece el trabajo en equipo. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS HORARIOS ACTIVATE
YOGA Práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente mediante posturas físicas (Asanas), ejercicios de respiración y meditación, con el fin de mejorar el bienestar y la salud general. Entre sus múltiples beneficios, destacamos la mejora postural, la circulación sanguínea, calma el sistema nervioso y la mente, nos ayuda a mejorar nuestra capacidad … Ver más
PILATES Sistema de entrenamiento físico y mental cuyo objetivo es fortalecer cuerpo y mente desde la parte más profunda de la musculatura hasta la más superficial. Une el dinamismo y la fuerza con el control mental, la respiración y la relajación. Todo ello en su conjunto consigue que mejoremos nuestro control postural, nuestra respiración, ganemos … Ver más
KARATE Y PARAKARATE Disciplina que se adapta a las individualidades de cada persona, además ayuda a reducir el estrés y mejorar la condición física. Es un deporte que fomenta las habilidades sociales y el trabajo en equipo, y que además aporta beneficios para la salud física y mental, mejorando también la aptitud física. DURACIÓN DE … Ver más
MUSCULACIÓN BENEFICIOS El entrenamiento de fuerza es importante para el desarrollo óseo además de reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades. En la sala podemos encontrar toda la maquinaria necesaria para llevar a cabo las rutinas de entrenamiento y conseguir aquel objetivo que se proponga, con la asistencia de los técnicos para la corrección en … Ver más
PREPARACIÓN FÍSICA ¿Buscas prepararte una carrera, trail, una oposición, tienes algún otro objetivo competitivo en mente o simplemente quieres mantenerte activo?, éste es el servicio indicado, nuestro personal cualificado se basará en el tipo de objetivo que buscas para conseguirlo a través de entrenamientos específicos y grupales donde se realizará un seguimiento diario para alcanzar … Ver más
FULL BODY Actividad dirigida en la que se trabaja toda la musculatura del cuerpo en una sola sesión, basada en la combinación de ejercicios multiarticulares. Favorece la pérdida de grasa y tiene entre sus beneficios ganar tanto resistencia como masa muscular. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA
FIT BALL – GAP Práctica de entrenamiento en la que se trabaja principalmente los músculos que componen lo que comúnmente conocemos como GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas). Su objetivo es tonificar y reafirmar esa musculatura utilizando en mayor medida un fitball (pelota grande) para llevar a cabo todos los ejercicios, entre sus múltiples beneficios destaca … Ver más
ESPALDA SANA Práctica de bajo impacto en la que prima el control postural estabilizando la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Favorece y mejora la movilidad, la higiene postural, la estabilidad y la fuerza en la zona del core (zona que engloba un complejo muscular situado en la parte … Ver más
CORE STRECHING Actividad cuyo entrenamiento se basa en fortalecer los músculos de la espalda, cadera, pelvis y abdomen. Además de mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y mejorar en fuerza y resistencia también ayuda a aliviar y evitar dolores y lesiones. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA
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