cdgc_kinewa BAILES DE SALÓN Actividad que mejora la condición física combinando la música con movimientos rítmicos destinados al desarrollo de las capacidades coordinativas propias de los diferentes bailes de salón. Mejora las relaciones sociales y la confianza en uno mismo, la coordinación y favorece el desarrollo de la memoria y la concentración. DURACIÓN DE LA SESIÓN … Ver más
AEROMANTENIMIENTO Actividad que combina diferentes prácticas con el fin de reforzar los grupos musculares, va desde ejercicios de gimnasia aeróbica hasta ejercicios de musculación. Ayuda al control postural y aporta beneficios tanto físicos como mentales. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Práctica que tiene como fin el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar nuestro rendimiento físico a través del ejercicio, mejorando así nuestra calidad de vida y aumentando nuestras capacidades físicas para mantenernos saludables. Destaca por la mejora y el desarrollo de la resistencia, la fuerza, la flexoelasticidad, la velocidad, la coordinación … Ver más
TOTAL TRAINING Actividad que combina el trabajo de resistencia cardiovascular con el de fuerza, realizando diferentes bloques de trabajo en el que participa todo el cuerpo, consiguiendo fortalecer la musculatura. Además de promover pérdida de peso y tonificar los músculos también aumenta la resistencia física y cardiovascular. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA
TÁBATA Práctica de entrenamiento interválico a máxima intensidad que mejora tanto la capacidad aeróbica como anaeróbica. Además, favorece la quema de calorías reduciendo así el porcentaje de grasa corporal, incrementa la resistencia muscular y mejora el rendimiento. Esta actividad destaca ya que combina ejercicios de fuerza, velocidad y/o potencia. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS … Ver más
MTS (MILITARY TRAINING SYSTEM) Entrenamiento militar enfocado a mejorar y desarrollar aptitudes como la fuerza y la resistencia, por lo tanto, destaca la dureza y efectividad. Ejercicios de alta intensidad y completos en las que trabajamos todo el cuerpo. Refuerza el sistema cardiovascular y promueve un sistema muscular y óseo fuerte y flexible. DURACIÓN DE … Ver más
HIIT Actividad que fusiona intervalos de tiempo cortos trabajando a máxima intensidad con descansos más largos. Entre sus múltiples beneficios podemos resaltar la mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar, favorece la pérdida de grasa y mejora la absorción de glucosa en sangre. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA
CICLO INDOOR Actividad aeróbica sobre una bicicleta estática en la que se realiza un gran volumen de trabajo, implicando gran parte de la musculatura corporal libre de la sobrecarga e impacto que pueden conllevar otro tipo de trabajos. Mejora la capacidad de transportar oxígeno a los músculos e incrementa la capacidad cardiovascular mientras pedaleas al … Ver más
CARDIOBOX Actividad que combina el trabajo de fuerza con el trabajo cardiovascular mediante ejercicios coreografiados combinando movimientos, ejercicios y técnicas de boxeo con movimiento fitness. Considerada una actividad de alta intensidad que permite quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo, ayudando al aumento del trabajo cardíaco y respiratorio. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 … Ver más
NADO LIBRE Actividad acuática para el nado continuado sin técnico. Dispone de una calle de nado libre lento y una calle de nado libre rápido. Debe saber nadar sin material auxiliar 50 metros. Los niños/as menores de 14 años que sepan nadar 50 metros sin material auxiliar deben ir acompañados de un adulto que nade … Ver más
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