Alta intensidad

TOTAL TRAINING Actividad que combina el trabajo de resistencia cardiovascular con el de fuerza, realizando diferentes bloques de trabajo en el que participa todo el cuerpo, consiguiendo fortalecer la musculatura. Además de promover pérdida de peso y tonificar los músculos también aumenta la resistencia física y cardiovascular. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA

TÁBATA Práctica de entrenamiento interválico a máxima intensidad que mejora tanto la capacidad aeróbica como anaeróbica. Además, favorece la quema de calorías reduciendo así el porcentaje de grasa corporal, incrementa la resistencia muscular y mejora el rendimiento. Esta actividad destaca ya que combina ejercicios de fuerza, velocidad y/o potencia. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS … Ver más

MTS (MILITARY TRAINING SYSTEM) Entrenamiento militar enfocado a mejorar y desarrollar aptitudes como la fuerza y la resistencia, por lo tanto, destaca la dureza y efectividad. Ejercicios de alta intensidad y completos en las que trabajamos todo el cuerpo. Refuerza el sistema cardiovascular y promueve un sistema muscular y óseo fuerte y flexible. DURACIÓN DE … Ver más

HIIT Actividad que fusiona intervalos de tiempo cortos trabajando a máxima intensidad con descansos más largos. Entre sus múltiples beneficios podemos resaltar la mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar, favorece la pérdida de grasa y mejora la absorción de glucosa en sangre. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA

CICLO INDOOR Actividad aeróbica sobre una bicicleta estática en la que se realiza un gran volumen de trabajo, implicando gran parte de la musculatura corporal libre de la sobrecarga e impacto que pueden conllevar otro tipo de trabajos. Mejora la capacidad de transportar oxígeno a los músculos e incrementa la capacidad cardiovascular mientras pedaleas al … Ver más

CARDIOBOX Actividad que combina el trabajo de fuerza con el trabajo cardiovascular mediante ejercicios coreografiados combinando movimientos, ejercicios y técnicas de boxeo con movimiento fitness. Considerada una actividad de alta intensidad que permite quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo, ayudando al aumento del trabajo cardíaco y respiratorio. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 … Ver más