Baja intensidad

KARATE Y PARAKARATE Disciplina que se adapta a las individualidades de cada persona, además ayuda a reducir el estrés y mejorar la condición física. Es un deporte que fomenta las habilidades sociales y el trabajo en equipo, y que además aporta beneficios para la salud física y mental, mejorando también la aptitud física. DURACIÓN DE … Ver más

MUSCULACIÓN BENEFICIOS El entrenamiento de fuerza es importante para el desarrollo óseo además de reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades. En la sala podemos encontrar toda la maquinaria necesaria para llevar a cabo las rutinas de entrenamiento y conseguir aquel objetivo que se proponga, con la asistencia de los técnicos para la corrección en … Ver más

PREPARACIÓN FÍSICA ¿Buscas prepararte una carrera, trail, una oposición, tienes algún otro objetivo competitivo en mente o simplemente quieres mantenerte activo?, éste es el servicio indicado, nuestro personal cualificado se basará en el tipo de objetivo que buscas para conseguirlo a través de entrenamientos específicos y grupales donde se realizará un seguimiento diario para alcanzar … Ver más

FULL BODY Actividad dirigida en la que se trabaja toda la musculatura del cuerpo en una sola sesión, basada en la combinación de ejercicios multiarticulares. Favorece la pérdida de grasa y tiene entre sus beneficios ganar tanto resistencia como masa muscular. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA

FIT BALL – GAP Práctica de entrenamiento en la que se trabaja principalmente los músculos que componen lo que comúnmente conocemos como GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas). Su objetivo es tonificar y reafirmar esa musculatura utilizando en mayor medida un fitball (pelota grande) para llevar a cabo todos los ejercicios, entre sus múltiples beneficios destaca … Ver más

ESPALDA SANA Práctica de bajo impacto en la que prima el control postural estabilizando la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Favorece y mejora la movilidad, la higiene postural, la estabilidad y la fuerza en la zona del core (zona que engloba un complejo muscular situado en la parte … Ver más

CORE STRECHING Actividad cuyo entrenamiento se basa en fortalecer los músculos de la espalda, cadera, pelvis y abdomen. Además de mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y mejorar en fuerza y resistencia también ayuda a aliviar y evitar dolores y lesiones. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA

BAILES DE SALÓN Actividad que mejora la condición física combinando la música con movimientos rítmicos destinados al desarrollo de las capacidades coordinativas propias de los diferentes bailes de salón. Mejora las relaciones sociales y la confianza en uno mismo, la coordinación y favorece el desarrollo de la memoria y la concentración. DURACIÓN DE LA SESIÓN … Ver más

AEROMANTENIMIENTO Actividad que combina diferentes prácticas con el fin de reforzar los grupos musculares, va desde ejercicios de gimnasia aeróbica hasta ejercicios de musculación. Ayuda al control postural y aporta beneficios tanto físicos como mentales. DURACIÓN DE LA SESIÓN 45 MINUTOS DESCARGAR PROGRAMA

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Práctica que tiene como fin el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar nuestro rendimiento físico a través del ejercicio, mejorando así nuestra calidad de vida y aumentando nuestras capacidades físicas para mantenernos saludables. Destaca por la mejora y el desarrollo de la resistencia, la fuerza, la flexoelasticidad, la velocidad, la coordinación … Ver más